co jest dobre na

[...] bardzo czasu a ja chiałęm juz od dzis zaczac nowy plan... musze poszuakc dziennika Aylara i zobaczyc czym on cwiczył a co do 5x5 pewno by to było dobre rozwiazanie tylko ze jest taki minus ze mam mało obciazenia...wiec to raczej odpada, czasami sie zastanawim ze mogłem kontynuowac ten trening WODYNA, ale kurde tez długo jednym planem ciwczyc to [...]

Propo prostowania nóg w siadze - czy to ćwiczenie jest mniej efektywne niż przysiady? Takie samo pytanie tyczy się ćw. na barki - czy unoszenie sztangi wzdluz tułowia daje równie dobre efekty co wyciskanie?

[...] formy startowej, nie mial natomiast tak ladnej i ksztaltnej sylwetki jak jego przeciwnicy. Mysle, ze Levrone i Wheeler troszeczke go pod tym wzgledem przewyzszali, a Dorian jest przykladem pokazujacym, iz wzorowe przygotowanie na zawody moze pewne braki przeskoczyc. Dla mnie jednak osobiscie od 1994 roku u Yatesa juz byla tylko droga w dol. A [...]

[...] tłuszczowych układają się w obu zestawach mniej-więcej tak : jedno./wielo./nas. - 2/2/1 powinno być chyba 1/1/1, ale mam problem z dobiciem nasyconych, chyba, ze ser żółty jest okej to wtedy nie ma problemu. Więcej zestawów to chyba nie będę wstawiał bo będę bazował na tym co jest wyżej. Zmiany będą mogły dotyczyć : orzechów (np. na [...]

[...] w sumie dość bardzo nie różnił się on od mojego dotychczasowego treningu. Efekty są zaskakująco dobre i nie będę tu rozkminiał o wynikach bo nie o to mi chodzi. Uwaga jest to trening tylko dla zaawansowanych zawodników, z dobrą dietą i lub suplementacją. Trening jest intensywny i ukierunkowany na wzrost masy i siły mięśniowej. Co oznacza [...]

Jak data ważności o.k. to i jest dobre. Nawet jeśli jakimś cudem by nie było, to co najwyżej dłuższą chwilę posiedzisz na tronie.

[...] dorównac. niedawno kupilem sobie kilka kg soi i zamierzam kupic jeszcze bo to dobre źródło białka, na żadne suplementy kasy nie bede wydawał. zaraz mnie ktos odeśle do działu "diety" ale zapytam sie cos....czy jesli cwicze trening silowy i aeroby to dieta jest ta sama czy w zaleznosci w ktorym dniu co cwicze to taka dieta musi byc?

[...] albo bulk z mhp(zeby zastosowac "dobre węglowodany" - nie sprobujesz, nie dowiemy sie co bedzie lepsze szkoda ze nie dales zdjec sylwetki, konkretnych oczekiwan(co jest dla ciebie priorytetem), wtedy moglbym konkretniej naprowadzic jak z odzywianiem i suplami ogolnie carbo zmniejszylbym do 30g i zasugerowal Ci popijac w trakcie treningu [...]

pierwszy trening jest bardzo ciekawy i dlatego wart spróbowania. ALE szrugsy z dnia pleców przeniósłbym do dnia barów . Na bica wziąłbym młotkowe siedząc. Cwicz w PON/ŚR/PT of korz... Lekkim tłuszczem ABSOLUTNIE się nie przejmuj, na masie TRZEBA mieć trochę rezerwy. Zdarzy się że będziesz miał jeden dzień mega ostrego treningu i słabszej diety i [...]

[...] odżywianie w tym czasie. Mianowicie ugotowana pierś z kurczaka drobniutko potem pokrojona + ziemniaczki + np. fasolka, makaron od chińczyka z małymi paseczkami kurczaka no i oczywiście wcześniejsze "menu" zostało. Myślę, że coś takiego jest ok, tyle że nie wiem na ile możesz otworzyć usta. -Nie czytałem tych 10 stron ;p Pozdrawiam.

Już jednej z walk na gali nie będzie (nie ukrywam,że też chciałem ją zobaczyć): "Niespodzianką imprezy jest wycofanie "Butterbeana" czyli Erica Escha z charytatywnej walki z Lyndonem Byersem, który jest byłym hokeistą Boston Bruins. Dochód z tej walki miał wspomóc rodzinę zabitego na służbie policjanta Marka Bisnette. Stanowa [...]

[...] ale nie bylam pewna co, pewnego dnia zobaczylam wszystko. Nie zgadzam sie z moda robienia tribali na plecach lub innych oklepanych tylko dlatego ze ktos tak ma, lub taka jest moda. Tatuaz powinnien byc indywidualna sprawa. Mariusz wiem ze tobie sie cos innego marzy, ale zapytam zwierzak nie z powodu przesadu jakiegos? Lady lew na lopatce [...]

[...] Nie wiem czy to dobre na początek i czy do końca czerwca będą jakieś efekty? Ile razy w tygodniu to robic(teraz robie codziennie) i czy czas w jakim sie mieszcze(30 min) jest odpowiedni czy powinno to dłuzej trwac? Druga sprawa co z odżywianiem, czytałem tego pełno, ale nei mogę sie zdecydowac. Czy zainwestowac w jakies tablety, jak tak to [...]

[...] ZAKRESU: 00:01:28 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:50:15 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:23 "Wybieganie" Ale to był długi dzień. Nie dość, że szkoła sama w sobie jest męcząca (w większości jest to siedzenie i słuchanie wywodów nauczyciela na tematy, które nie będą nam potrzebne w życiu do niczego innego, niż do nauki na następną [...]

zle mnie zrozumiałeś Sędzowie podjęli dobre decyzje i to jest oczywiste nie ma tu zadnego gadania Raczej mi chodziło ze co nie powiecie michał i tak bedzie za******lał i w koncu zrobi taką forme ze wam gały wyjdą na wierzch I tak ty jesteś najwiekszy ekspert bo ''mp to było ustawione to oszustwo bo michał nalezy do gaspariego'' jak to ktoś pisał [...]

Witam, Otoz co polecacie na zamiennik jako anabolic halo ? Biore miesiac i musze powiedziec ze efekty sa dobre, jednak jest on sprzedawany juz to w coraz mniejszej ilosci sklepow, a te co sprzedaja wykorzystuja ow fakt i zwiekszaja niewyobrazalnie ceny.. Dieta jest, trening 4-5x w tyg, staz 1 rok. Pozdrawiam.

[...] tez pomyslowo.......samemu mozna sobie cos takiego zrobic albo poprostu powkrecac w sciany na odpowiedniej wysokosci koloki nastale i tylko zmieniac np porecze ale czy to jest takie wytrzymale jak pisza ze 300kg wytrzyma i ze na ile kołków to jest montowane ale zaraz zaraz brdzo pomyslowe to jest...hehe.niewielki pieniadz .a i po zakupie mozna [...]

[...] dysponujesz i czy ćwiczyłeś wcześniej na siłowni. Jeżeli nie ćwiczyłeś, to jakieś ACT byłoby na sam początek dobre. Jeżeli ćwiczyłeś, to poleciłbym FBW, bo w mojej opinii jest treningiem, który na redukcji jest efektywniejszy niż SPLIT (chodzi przecież o to, aby się porządnie zmęczyć). Ćwiczenia wielostawowe zapewniają Ci zaangażowanie dużej [...]

[...] sprawa, parę razy robiłem coś takiego w formie MDS'u. Czyli 3 serie pod rząd, zaczynamy od dużego podwyższenia (max powt) potem mniejsze podwyższenie i na końcu płasko W wiosłowaniu staraj się na dole samym rozciągać mięśnie, czyli nie skracaj ruchu. Rozciągnięcie w wiosłowaniu jest ważne. Jaki masz ten chwyt w PP? Szerokość barków czy jak

[...] czytasz wszystkeigo co napisalem pisalem ze kiedys bralem trenbolon i na mnie dzialal a jem naprawde duzo . akurat teraz mniej bo wogole nie cuzje glody caly czas goraczka jest zbijam ja ale to i tak mi sie przez ten tren nie cche jesc jak nie jestem na kuracji to ja sie nie msuze zmuszac do jedzenia bo ja lubie jesc i nie mam z jedzeniem [...]